• A acupuntura é uma técnica terapêutica complementar que utiliza a estimulação de pontos específicos do corpo para promover equilíbrio e bem-estar.
• ​Pode ser utilizada no alívio da dor, na redução do stress, na melhoria do sono e como apoio a outros tratamentos de saúde.
• Com acompanhamento profissional adequado, como na Cordeiro Saúde, a acupuntura pode integrar um plano de cuidados seguro e personalizado.

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A acupuntura é uma abordagem terapêutica integrada de origem milenar. Cada vez mais pessoas recorrem à acupuntura para aliviar sintomas físicos, melhorar o bem-estar geral e apoiar processos de recuperação.

Neste artigo explicamos o que é a acupuntura, para que serve, quais as suas limitações e o que pode esperar deste tipo de tratamento.
 

O que é a acupuntura?

A acupuntura é uma técnica terapêutica que consiste na aplicação de agulhas muito finas em pontos específicos do corpo. Estes pontos são selecionados consoante o estado de saúde da pessoa e os sintomas apresentados, com o objetivo de estimular respostas naturais do organismo.

Apesar da sua origem na medicina tradicional chinesa, hoje a acupuntura é praticada em contextos clínicos modernos, muitas vezes como complemento à medicina convencional, sempre com uma abordagem individualizada.
 

Que tipos de acupuntura existem?

Existem diferentes abordagens dentro da acupuntura, entre as quais:

• Acupuntura tradicional: baseada nos princípios da medicina tradicional chinesa.
• Acupuntura auricular: realizada através de pontos específicos na orelha.
• Acupuntura estética: utilizada como apoio em cuidados estéticos e bem-estar.
• Eletroacupuntura: combina agulhas com estímulos elétricos suaves.

A escolha do tipo de acupuntura depende do objetivo terapêutico e da avaliação do profissional.
 

Qual a origem da acupuntura?

A acupuntura tem origem na medicina tradicional chinesa e é praticada há vários milhares de anos. Desenvolveu-se a partir da observação da relação entre pontos específicos do corpo e a melhoria de sintomas físicos. Ao longo do tempo, foi sendo organizada como uma prática terapêutica baseada no equilíbrio e no funcionamento global do organismo.

Com a sua chegada ao Ocidente, a acupuntura passou a ser estudada e adaptada à prática clínica moderna, sendo atualmente utilizada como abordagem complementar em diferentes áreas da saúde.
 

Para que serve a acupuntura?

A acupuntura é frequentemente procurada para ajudar no controlo da dor, como dores musculares, articulares, lombares ou cefaleias. A estimulação de determinados pontos pode contribuir para a redução da tensão e para uma perceção de dor mais controlada.

Conheça alguns tipos de dor que a acupuntura pode ajudar a aliviar:

• Dores musculares: como tensões no pescoço, ombros ou costas, muitas vezes associadas a stress, má postura ou esforço físico.
• Dores lombares: agudas ou crónicas, incluindo desconforto na zona inferior das costas.
• Dores articulares: por exemplo, nos joelhos, ombros, cotovelos ou punhos, associadas a rigidez ou sobrecarga.
• Dores de cabeça e enxaquecas: podendo ajudar a reduzir a frequência ou intensidade em algumas pessoas.
• Dores cervicais: rigidez e dor na zona do pescoço, frequentemente relacionadas com tensão acumulada.
• Dores relacionadas com stress: manifestações físicas associadas a estados de ansiedade ou tensão emocional.
• Dores associadas a processos inflamatórios: como complemento a outros cuidados de saúde.
• Dores menstruais: em algumas mulheres, pode ajudar a aliviar o desconforto associado ao ciclo menstrual.

Além disso, a acupuntura pode ser utilizada como apoio em casos de dificuldade em adormecer ou sono pouco reparador, ajudando o corpo a entrar num estado de maior relaxamento. Em alguns casos, a acupuntura é integrada em planos de recuperação física ou funcional, atuando como complemento a outros tratamentos de saúde.
 

Quais as limitações da acupuntura?

Apesar dos seus diversos benefícios, a acupuntura tem limitações que devem ser consideradas. A acupuntura não deve ser vista como substituto de diagnósticos ou tratamentos médicos convencionais, mas sim como uma abordagem complementar.

Além disso, a resposta pode variar de pessoa para pessoa. Nem todos sentem os mesmos efeitos ou no mesmo período de tempo. Em muitos casos, são necessárias várias sessões para que os benefícios sejam sentidos de forma consistente.
 

Que cuidados ter antes de fazer acupuntura?

Antes de iniciar um tratamento de acupuntura, é importante ter alguns cuidados. Saiba quais são:
 

Escolha um profissional qualificado

Como em qualquer tratamento, é essencial certificar-se de que este é realizado por um profissional com formação adequada e experiência clínica.
 

Informe sobre o seu estado de saúde

É importante comunicar doenças pré-existentes, medicação em uso ou situações específicas, como é o caso da gravidez.
 

Evite ir em jejum ou demasiado saciado

O ideal é realizar a sessão de acupuntura após uma refeição leve, evitando extremos.
 

Use roupa confortável

Vista roupas práticas e confortáveis que facilitam o acesso às zonas do corpo onde os pontos serão aplicados.

Como é feito um tratamento de acupuntura?

O tratamento segue normalmente algumas etapas essenciais:

• Avaliação inicial: o profissional analisa sintomas, histórico de saúde e objetivos do tratamento.
• Definição dos pontos a estimular: os pontos são escolhidos de forma personalizada, tendo em conta a avaliação inicial. 
• Aplicação das agulhas: são utilizadas agulhas finas, descartáveis e esterilizadas. As agulhas permanecem no corpo durante alguns minutos.
• Acompanhamento e ajustes: o plano pode ser ajustado ao longo das sessões, conforme a evolução.

Quando fazer acupuntura?

Alguns sinais de que pode ser altura de considerar um tratamento de acupuntura incluem dor persistente sem causa claramente definida, stress frequente ou sensação de tensão constante ou dificuldades em dormir ou relaxar. Esteja atento aos sinais e lembre-se de que a decisão deve ser sempre informada e acompanhada por um profissional de saúde.
 

O que esperar de uma sessão de acupuntura?

Numa sessão de acupuntura, começa-se normalmente com uma conversa inicial para compreender o motivo da consulta e as possíveis queixas/sintomas do utente. O ambiente é calmo, reservado e pensado para promover conforto e um tratamento adequado.

Durante a aplicação das agulhas, não é expectável sentir dor; aliás, a maioria das pessoas experiência apenas uma sensação ligeira ou momentânea. Após a sessão, é comum sentir relaxamento, bem-estar ou até alguma sonolência.
 

Acupuntura com a Cordeiro Saúde: juntos pelo seu bem-estar

Na Cordeiro Saúde, a acupuntura é integrada numa abordagem cuidada, personalizada e orientada para o bem-estar global. Cada plano é ajustado às necessidades individuais, com acompanhamento profissional e foco na segurança.

Se pretende saber se a acupuntura é adequada para si, fale connosco. Estamos disponíveis para esclarecer dúvidas e ajudá-lo a tomar uma decisão informada. Marque uma consulta e descubra como a acupuntura pode integrar o seu plano de cuidados.
 

Acupuntura: perguntas frequentes

De seguida, damos resposta a algumas das dúvidas mais comuns sobre acupuntura.
 

A acupuntura dói?

Na maioria dos casos, não. As agulhas são muito finas e a sensação costuma ser mínima. Durante a aplicação das agulhas, a maioria das pessoas sente apenas uma sensação ligeira ou momentânea. Após a sessão, é comum sentir relaxamento, bem-estar ou até alguma sonolência.
 

Quantas sessões de acupuntura são necessárias?

Tudo depende do objetivo e da resposta individual. Algumas pessoas sentem benefícios após poucas sessões, outras necessitam de um acompanhamento mais prolongado, pelo que o número que sessões necessárias é bastante variável.
 

A acupuntura é segura?

Quando realizada por profissionais qualificados, com formação adequada e recurso a material esterilizado e descartável, a acupuntura é considerada uma técnica segura. A avaliação prévia do estado de saúde da pessoa é essencial para garantir que o tratamento é ajustado e realizado em condições adequadas.
 

A acupuntura pode ser feita em conjunto com outros tratamentos?

Sim. A acupuntura é frequentemente utilizada como complemento a outros tratamentos de saúde, convencionais ou terapêuticos. Pode integrar planos de cuidado mais amplos, ajudando a aliviar sintomas e a promover bem-estar, sempre de forma articulada e sem substituir o acompanhamento médico necessário.
 

Dra. Sofia Candeias de Matos

Especialista em Medicina Tradicional Chinesa, na Clínica Baía de Cascais (Cédulas: 0500423 / C-006869, emitidas por: Administração Central do Sistema de Saúde)